Copiii și tehnologia

Cum încurajezi un comportament sănătos al copiilor față de ecrane

Copiii și tehnologia este un subiect sensibil, însă vara este perioada perfectă pentru a restabili anumite reguli în ceea ce privește folosirea ecranelor de către copii. Și asta cu atât mai mult, cu cât interacțiunea cu tehnologia a scăpat de sub control în timpul pandemiei.

Conform unui articol publicat recent în The Wall Street Journal, după mai bine de un an în care copiii au fost în marea lor majoritate lipiți de ecranele telefoanelor, tabletelor sau calculatoarelor, foarte mulți dintre ei vor avea dificultăți în a-și reduce timpul petrecut în fața dispozitivelor care le-au asigurat conectare, învățare și confort într-un an greu pentru ei.

Calitate vs cantitate

Mai multe studii au arătat că timpul petrecut de copii în fața ecranelor s-a dublat față de perioada pre-pandemică, un copil ajungând să petreacă cel puțin 4 ore pe zi în fața diverselor dispozitive electronice. Dacă un copil între 8-12 ani petrece o medie de 4,5 ore pe zi, un adolescent poate ajunge și la 6-7 ore pe zi.

Așa cum atrag atenția psihiatrii și psihologii specializați în dezvoltarea copilului, problema cantității este secundară celei a calității timpului petrecut la ecrane. Prin urmare, un prim pas în resetarea digitală este o atenție sporită asupra conținutului digital consumat de copii și crearea de alternative. Iată câteva sugestii:

Timp cu folos în fața ecranelor versus obieceiuri nesănătoase vizavi de tehnologie. 

În acest sens, experții sugerează purtarea unei discuții cu copiii despre activitățile pe care le au în mediul online. În cazul în care ai observat un timp excesiv petrecut de către copil jucând Roblox, Minecraft sau alte jocuri, sugerează-i existența unor activități mai creative care l-ar putea ajuta în dobândirea unor noi abilități. Spre exemplu, existența unor aplicații în care poate învăța editarea de materiale video sau construirea unor vizualuri pentru facebook și instagram, aplicații pentru grafică digitală sau pentru creare de bandă desenată. Atunci când copiii își folosesc timpul online pentru a crea, explora sau verifica informații sau subiecte care îi interesează, acela este un timp în mediul virtual care îi ajută să evolueze. Dacă, pe de altă parte, telefonul sau tableta sunt folosite în special pentru jocuri sau rețelele sociale, iar utilizarea lor este compulsivă, atunci este timpul să intervii.

Cum poate arăta această intervenție?

Oferă alternative! Pentru copiii mai mari invitația de a lăsa telefonul sau tableta din brațe nu va funcționa fără a o împacheta într-un mod atractiv sau ferm dar asumat pentru ei. Spre exemplu, i-ai putea invita să scrie cinci bilețele cu câte o activitate care le place și care nu implică tehnologie. Copiii vor extrage din bol două bilețele cu altfel de activități.  

O altă modalitate este de a impune un set de reguli: timpul pe telefon sau alt dispozitiv este permis doar după ce sunt duse la bun sfârșit alte activități. Acestea pot acoperi un spectru larg, de la lectură, exerciții fizice, până la treburi casnice și cumpărături. Cel mai important este de a alcătui un orar zilnic împreună cu copilul, pe care să-l printați și să-l lăsați într-un loc comun întregii familiei. În acest orar puteți trece: 30 minute lectură, activitate fizică sau joacă în parc 1-2 ore, făcutul patului, spălat vase după fiecare masă sau așezarea în chiuvetă a vaselor murdare din casă, ordonarea camerei, aspirat în cel puțin o cameră, împăturirea rufelor strânse după uscare, dusul gunoiului, elaborarea unei liste de cumpărături, mers la magazin cu lista, scris în jurnal, realizarea unui craft sau a unui desen în fiecare zi și lista poate continua.

Pentru copiii mai mici de 7 ani, alcătuirea unui orar va trebui dublată de implicarea activă în realizarea unor activități care să nu implice ecranele. Joaca senzorială, antrenarea motricității fine, formarea gândirii matematice, înțelegerea mediului, a culorilor, spațialității și dimensiunilor sunt doar câteva din direcțiile de luat în calcul. Toate acestea pot fi cultivate cu ajutorul unui cadru de învățare atractiv, precum masa luminoasă. Inspirație și activități diverse puteți găsi aici.

Fii chiar tu un exemplu!

În weekend sau la sfârșitul zilei după ce ai finalizat treburile casnice încearcă ca prima ta activitate să nu fie verificarea sau statul pe telefon. Lectura sau practicarea unui hobby sunt activități care pot inspira copilul. De asemenea, psihologii spun că privitul împreună la televizor poate avea ca efect crearea unui spațiu comun în care toată familia este expusă la aceeași informație, ceea ce poate conduce la dezbatere, conversație și timp de calitate împreună.

Setează reguli pentru toată familia și stabilește zone/ocazii fără tehnologie.

În primul rând întreabă-te dacă chiar trebuie să verifici telefonul de fiecare dată când bipăie sau sună. Pentru că ceea ce faci tu, va face și copilul. Chiar este nevoie să stați cu telefoanele alături sau în buzunar în timpul meselor în familie sau chiar a unor plimbări scurte în parc? În al doilea rând, ceea ce poți face în plus este de a seta anumite zone din casă unde nu se folosește telefonul. Spre exemplu, atunci când familia este reunită în bucătărie pentru a lua masa. Sau, poți institui o zi în care nimeni din casă nu folosește telefonul pentru activități online.

Nu aștepta schimbări peste noapte.

După mai bine de un an de la izbucnirea pandemiei când viața școlară și socială a copiilor a fost complet dată peste cap, tranziția spre un program mai echilibrat între online și offline va veni cu multe provocări, pași mici înainte și mulți înapoi. În concluzie, arată înțelegere, afecțiune dar nu renunța la reguli. Acestea sunt singurele care pot face diferența.